Що таке занепад сил
Занепад сил це
Занепад сил у чоловіків може бути в результаті неправильного або недостатнього харчування, стресу, зловживання кофеїном, інфекційного захворювання, шкідливих звичок.
Занепад сил у жінок часто супроводжує в період вагітності. Поряд з почуттям втоми занепад сил спостерігається у жінок весь перший триместр, а потім з'являється в кінці терміну, приблизно з 37 тижня. Втома може бути викликана анемією і зниженням артеріального тиску. Передменструальний синдром. У жінок в цей період досить часто спостерігається підвищена стомлюваність і сильна дратівливість з ранку і до вечора при відсутності будь-яких навантажень як фізичних, так і емоційних.
Занепад сил причини
Причини занепаду cил найпоширеніші:
- - Авітаміноз - одне з перших причин занепаду сил. Адже навесні і взимку організму часто не вистачає вітамінів, необхідних для нормального функціонування. Нестача кисню в густонаселених місцях або при постійній роботі в задушливому приміщенні викликає почуття дискомфорту, втоми і апатії.
- - Погана погода. Зі зниженням атмосферного тиску або при поганій погоді відбувається уповільнення серцевого ритму і зниження артеріального тиску, в кров не надходить потрібну кількість кисню і як наслідок з'являється відчуття втоми і сонливості.
- - Магнітні бурі. Люди, чутливі до явищ подібного роду, значною мірою схильні до погіршення загального стану організму, для них спалахи на сонці можуть супроводжуватися сонливістю, втомою і почуттям розбитості.
- - Стресовий стан. Організм в стані хронічного стресу або депресії починає в підвищеній кількості виробляти гормон кортизол, надлишок якого викликає почуття втоми.
- - Кофеїн. Пара чашок кави не шкодить організму і несе бадьорість, але часте надмірне вживання кофеїну дає абсолютно протилежний ефект.
- - Захворювання серцево-судинної системи. Приховані або невиявлених хвороби серця (міокардит, серцева недостатність) також вганяють організм в стан постійної втоми навіть після нескладної роботи або прогулянки.
- - Апное сну. Сон, супроводжуваний зупинками дихання, негативно впливає на стан організму і ранкове пробудження. Після такого сну людина відчуває сильну слабкість і швидко втомлюється.
- - Різні захворювання дихальної системи, особливий вплив має хронічна обструктивна хвороба легень.
- - Гіпотиреоз щитовидної залози. Гормони, що виділяються щитовидною залозою, дуже впливають на весь організм, виникнення гіпотиреозу тягне за собою відчуття втоми, стомлюваності, а також різкі перепади настрою.
- - Інфекційні захворювання сечостатевої системи. Цистит, уретрит, пієлонефрит і простатит у чоловіків супроводжують виникнення занепаду сил і постійного стомлення.
- - Анемія вроджена чи набута (при сильних менструальних кровотечах, післяпологова, наслідок поганої засвоюваності вітамінів). Анемія негативно впливає на загальний стан усього організму і тягне за собою швидку стомлюваність і занепад сил.
- - Гепатит С. Ця вірусна інфекція, що вражає печінку, має сильний вплив на нормальний стан організму.
- - Вік. Занепад сил в літньому віці може бути початком старечої депресії. Втома супроводжується постійним поганим настроєм, безсонням і похмурістю. Потрібно намагатися морально підтримувати таку людину, щоб він не замкнувся в собі. Для дітей занепад сил особливо небезпечний, це може привести до того, що дитина перестане радіти і втратить інтерес до життя (астенія).
Занепад сил симптоми
Симптоми занепаду сил - сонливість; нудота; зниження працездатності; підвищення або зниження температури тіла; загальмованість і порушення дрібної моторики.
Занепад сил ознаки - якщо продовжувати ігнорувати початкову стадію, то можуть виникнути додаткові симптоми:
- - мігрень; нудота; блювота;
- - порушення роботи шлунково-кишкового тракту;
- - пітливість;
- - блідість шкіри;
- - відчуття холоду і оніміння в нижніх і верхніх кінцівках;
- - сині кола під очима;
- - різка зміна настрою; апатія.
Ознаки занепаду сил не варто ігнорувати, тому що вони швидко переростуть в синдром хронічної втоми, який складно піддається лікуванню. Важливо вчасно вжити заходів профілактики.
Препарати при занепаді сил
М'якими, але досить ефективними адаптогенами є:
- - імуно-Биол (таблетки)
- - окси- Биол (таблетки)
- - «сосна лимон» (таблетки)
- - Екстракт "Сабельник" (рідкий)
- - екстракт «Часника» (рідкий)
- - Софора японська (свічки)
Одним із сильних адаптогенів рослинного походження є Чага - екстракт «Чаги» і «Елеутерокок» (рідкий).
Для підвищення імунного захисту і вітамінізації організму необхідні:
- - УРБЕЧ
- - Він- Віта (бальзам)
- - Яблопект «Вітамінний»
- - «Люцерна» (таблетки)
- - імуно-Биол (таблетки)
- - «сосна лимон» ( таблетки)
- - Екстракт «Клюкви» (рідкий)
- - Екстракт «Фукусіми» (рідкий)
- - Екстракт «Брусниці» (рідкий)
- - Екстракт «Чорниці» (рідкий)
- - «Волоський горіх», Чорний кмин (масло)
Профілактика занепаду сил
- - Вживати необхідне організму кількість рідини, щоб запобігти зневоднення;
- - Рекомендовано пити не менше 30 мілілітрів чистої води на кожен кілограм маси тіла. Приймати кошти з амінокислотами для заповнення електролітного балансу в організмі;
- - Регулярно виконувати зарядку для збільшення енергетичного резерву;
- - Контролювати рівень гормонів в організмі і регулярно проходити медогляди; Дотримуватися режиму дня і дотримуватися 8-годинного сну;
- - Застосовувати контрастний душ і загартовування;
- - Для профілактики приймати вітаміни D і B12 (аптечні препарати або вживати в їжу морепродукти, зелень, чорний хліб);
- - Регулярно прогулюватися на свіжому повітрі;
- - Відмовитися від алкоголю і куріння;
- - Намагатися не застудитися і уникати стресових ситуацій.
