Стрес

Що таке стрес?

Стрес це реакція організму на сильні емоції (вони можуть бути негативними і позитивними), суєту і перенапруження . У цей період організм людини починає виробляти гормон адреналін - йому ж треба знайти вихід!

Стрес дуже добре вивчений вченими і лікарями, були навіть виділені механізми розвитку такого стану - задіюються нервова, гормональна і судинна системи. Розглядається стан негативно впливає на загальний стан здоров'я (знижується імунітет, розвиваються захворювання шлунково-кишкового тракту, з часом починається депресія), тому необхідно не тільки знати все про стресі, протистояти йому, але і розуміти, якими методами можна повернути свої статки на здоровий рівень. Стрес у чоловіків має свої характерні ознаки. Знаючи їх, можна попередити або максимально згладити неприємні наслідки стресу у представників сильної статі. Чоловіки, хоч і вважаються сильною статтю, більш схильні до стресів, ніж жінки. Справа в тому, що чоловікам властиво «замовчувати» стресовий стан, не давати виходу негативним емоціям. Всі переживання вони тримають в собі. Тому стрес затягується, починається депресивний стан.

Стрес у жінок трапляється часто, коли життя висуває підвищені вимоги і їй важко впоратися зі ситуацією, що склалася . Повторні стреси можуть стати причиною багатьох захворювань.

Стрес причини його дуже різноманітні:

• - конфліктна ситуація з іншою людиною - на роботі, вдома, з друзями або зовсім з сторонніми людьми, сварка;
• - невдоволення - своїм зовнішнім виглядом, оточуючими людьми, успіхами на роботі, самореалізацією в світі, навколишнім оточенням (будинок, робота), рівнем життя;
• - маленький прожитковий мінімум, нестача грошей, борги;
• - тривала відсутність відпустки і повноцінного відпочинку від повсякденних справ, побуту;
• - рутинне життя з відсутністю або невеликою кількістю позитивних емоцій , змін;
• - тривалі хронічні захворювання, особливо впливають на зовнішній вигляд, а також хвороби родичів;

Причини стресу можуть бути різні:

• - надмірна вага;
• - смерть родича або просто близької або знайомої людини;
• - нестача в організмі вітамінів і мікроелементів;
• - перегляд душевних фільмів, або навпаки, фільмів жахів;
• - проблеми в сексуальному житті;
• - часті страхи, особливо перед смертельними захворюваннями (рак), думкою оточуючих людей , старістю, маленькою пенсією;
• - самотність;
• - надмірна фізична активність, або ж несприятливі умови навколишнього середовища (холод, спека, дощова погода, підвищений або знижений атмосферний тиск);
• - різка зміна навколишнього оточення - переїзд на інше місце проживання, зміна роботи;
• - важка музика;
• - інші причини або ситуації, здатні зачепити або дратувати людини .

Стрес симптоми

• - безпричинні і часті напади дратівливості, злості, невдоволення оточуючими людини людьми, обстановкою, світом;
• - млявість, слабкість, депресія, пасивне ставлення і не бажання спілкуватися з людьми, навіть з рідними і близькими, швидка стомлюваність, небажання що-небудь робити;
• - безсоння, неспокійні й сон;
• - неможливість розслабитися, постійна напруга нервове системи, фізичного тіла;
• - напади страху, паніки;
• - погана концентрація уваги, загальмованість, складність в розумінні звичайних речей, зниження інтелектуальних можливостей, проблеми з пам'яттю, заїкання;
• - недовіра до себе і оточуючих людей, метушливість;
• - часте бажання плакати і ридати, туга, самосожаленіе;
• - відсутність бажання вживати їжу, або ж навпаки, надмірне бажання поїсти;
• - нервовий тик, неспецифічні для пацієнта бажання кусати собі нігті, прикушуйте губи;
• - підвищена пітливість, підвищена збудливість, розлади травної системи (діарея, нудота, блювота), свербіж шкіри, головний біль, запаморочення, прискорене серцебиття, дискомфорт у грудній клітці, проблеми з диханням, почуття задухи, різке підвищення температури тіла, озноб, оніміння або поколювання в кінцівках;
• - підвищений інтерес до алкоголю, наркоти кам, паління, комп'ютерних ігор і іншим речам, які раніше людини особливо не цікавили.

Стрес ознаки

• - Дратівливість і/або пригнічений настрій. Причому, ці явища вважаються симптомами стресу тільки в тому випадку, якщо виникають без будь-яких причин на це. Поганий сон. Навіть при максимальній втоми, після важкого трудового дня і необхідності раннього підйому людина, що знаходиться в стресі, не зможе міцно спати.
• - Погіршення самопочуття. Йдеться про постійних головних болях НЕ інтенсивного характеру, хронічної втоми і небажанні взагалі що-небудь робити.
• - Порушення мозкової діяльності.

Ознаки стресу можуть проявлятися і зниженням працездатності, і порушенням концентрації уваги, і проблемами з пам'яттю. Склероз не розвинеться, та й амнезією назвати стан не можна, але до неможливості повноцінно займатися навчанням і розумовою працею стрес може привести. Апатія. У стресовому стані людина втрачає інтерес до оточуючих, перестає спілкуватися з друзями та родичами, намагається усамітнитися. Поганий настрій. Це поняття включає в себе підвищену сльозливість, жалість до себе, туга, песимістичний настрій, плач, що переходить в істерику.

Стрес препарати

Перше , що необхідно зробити для зняття стресу - прибрати дратівливий чинник, Також зі стресом можна боротися за допомогою збільшення фізичних навантажень, заняттям аутотренінгом і йогою, дихальною гімнастикою. Фізіологічні процедури зняття стресу включають в себе:

• - здоровий сон;
• - повноцінний відпочинок, бажано на природі; вживання їжі, збагаченої вітамінами і мікроелементами;
• - активний спосіб життя - зарядка, катання на велосипеді, плавання;
• - розслаблюючі ванни;
• - розслаблююча музика;
• - прогулянка на свіжому повітрі перед сном; глибоке, спокійне дихання - вдих носом, видих ротом;
• - розслабляючий масаж.

Також стрес можна перемогти приймаючи полівітамінні та заспокійливі фітопрепарати.

препарати при стресі

Фитокомплекс «Біоліка- Антистрес» допоможе Вам контролювати стрес, так що Ви зможете залишатися здоровими і щасливими. До складу фітокомплексу «Біоліка- Антистрес» входять фітопрепарати торгової марки Біоліка, вироблені виключно з дикорослих цілющих рослин і володіють високою біологічною активністю. Це дозволить швидко і ефективно вирішити проблему захисту від стресу кожній людині без ризику завдати шкоди здоров'ю.

Дуже добре нормалізують роботу нервової системи фітопрепарати.

• - «Релаксо- Биол» (таблетки )
• - «Лецитин» (таблетки)
• - «Аїр болотний» (таблетки, рідкий)
• - Фіточай «Рівновага»
• - Екстракт «Кардіо- біол» (рідкий)
• - Ексракт «Антістресс- біол» (рідкий)
• - Екстракт «Чабреца» (рідкий)

Профілактика стресу

• - ведіть активний спосіб життя;
• - вживайте їжу, збагачену вітамінами;
• - намагайтеся знайти роботу, яка Вам подобатися;
• - висипайтеся;
• - відмовтеся від алкогольних напоїв, не вживайте наркотичні засоби;
• - більше проводите час на свіжому повітрі, відпочивайте на природі, чи не за комп'ютером;
• - обмежте себе у вживанні кофеїну (кава, міцний чорний чай);
• - не дивитеся і не слухайте те, що Вам неприємно (фільми, музика, ново сті);
• - стежте за своєю дитиною - що він читає і дивиться, обмежте його від інформації насильницького, потойбічного і окультного характеру;
• - діліться своїми переживаннями з друзями або родичами, яким довіряєте;
• - якщо Ви відчуваєте, що не можете або не вмієте долати стресові ситуації, зверніться до психолога за консультацією;