Стресс

Что такое стресс?

Стресс это реакция организма на сильные эмоции (они могут быть отрицательными и положительными), суету и перенапряжение. В этот период организм человека начинает вырабатывать гормон адреналин – ему же нужно найти выход!

Стресс очень хорошо изучен учеными и врачами, были даже выделены механизмы развития такого состояния – задействуются нервная, гормональная и сосудистая системы. Рассматриваемое состояние негативно влияет на общее здоровье (снижается иммунитет, развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта, со временем начинается депрессия), поэтому необходимо не только знать все о стрессе, противостоять ему, но и понимать, какими методами можно вернуть свое состояние на здоровый уровень. Стресс у мужчин имеет свои отличительные признаки. Зная их, можно предупредить или максимально сгладить неприятные последствия стресса у представителей сильного пола. Мужчины, хоть и считаются сильным полом, более подвержены стрессам, чем женщины. Дело в том, что мужчинам свойственно «замалчивать» стрессовое состояние, не давать выхода отрицательным эмоциям. Все переживания они держат в себе. Поэтому стресс затягивается, начинается депрессивное состояние.

Стресс у женщин случается часто, когда жизнь предъявляет завышенные требования и ей трудно справиться со сложившейся ситуацией. Повторные стрессы могут стать причиной многих заболеваний.

Стресс причины его очень разнообразны:

• - конфликтная ситуация с другим человеком – на работе, дома, с друзьями или вовсе с посторонними людьми, ссора;
• — недовольство – своим внешним видом, окружающими людьми, успехами на работе, самореализацией в мире, окружающей обстановкой (дом, работа), уровнем жизни;
• — маленький прожиточный минимум, нехватка денег, долги;
• — длительное отсутствие отпуска и полноценного отдыха от повседневных дел, быта;
• — рутинная жизнь с отсутствием или маленьким количеством положительных эмоций, перемен;
• — длительные хронические заболевания, особенно влияющие на внешний вид, а также болезни родственников;

Причины стресса могут быть различны:

• — избыточный вес;
• — смерть родственника или просто близкого или знакомого человека;
• — недостаток в организме витаминов и микроэлементов;
• — просмотр душевных фильмов, или наоборот, фильмов ужасов;
• — проблемы в сексуальной жизни;
• — частые страхи, особенно перед смертельными заболеваниями (раком), мнением окружающих людей, старостью, маленькой пенсией;
• — одиночество;
• — чрезмерная физическая активность, или же неблагоприятные условия окружающей среды (холод, жара, дождливая погода, повышенное или пониженное атмосферное давление);
• — резкая смена окружающей обстановки – переезд на другое место жительства, смена работы;
• — тяжелая музыка;
• — другие причины или ситуации, способные зацепить или раздражать человека.

Стресс симптомы

• - беспричинные и частые приступы раздражительности, злобы, недовольства окружающими человека людьми, обстановкой, миром;
• — вялость, слабость, депрессия, пассивное отношение и не желание общаться с людьми, даже с родными и близкими, быстрая утомляемость, нежелание что-либо делать;
• — бессонница, беспокойный сон;
• — невозможность расслабиться, постоянное напряжение нервное системы, физического тела;
• — приступы страха, паники;
• — плохая концентрация внимания, заторможенность, сложность в понимании обычных вещей, снижение интеллектуальных возможностей, проблемы с памятью, заикание;
• — недоверие к себе и окружающим людям, суетливость;
• — частое желание плакать и рыдать, тоска, самосожаление;
• — отсутствие желания употреблять пищу, или же наоборот, чрезмерное желание покушать;
• — нервный тик, неспецифические для пациента желания кусать себе ногти, прикусывать губы;
• — повышенная потливость, повышенная возбудимость, расстройства пищеварительной системы (диарея, тошнота, рвота), кожный зуд, головная боль, головокружения, учащенное сердцебиение, дискомфорт в грудной клетке, проблемы с дыханием, чувства удушья, резкое повышение температуры тела, озноб, онемение или покалывание в конечностях;
• — повышенный интерес к алкоголю, наркотикам, курению, компьютерным играм и другим вещам, которые ранее человека особо не интересовали.

Стресс признаки

• - Раздражительность и/или подавленное настроение. Причем, эти явления считаются симптомами стресса только в том случае, если возникают без каких-либо причин на это. Плохой сон. Даже при максимальной усталости, после тяжелого трудового дня и необходимости раннего подъема человек, находящийся в стрессе, не сможет крепко спать.
• - Ухудшение самочувствия. Речь идет о постоянных головных болях не интенсивного характера, хронической усталости и нежелании вообще что-либо делать.
• - Нарушение мозговой деятельности.

Признаки стресса могут проявляться и снижением работоспособности, и нарушением концентрации внимания, и проблемами с памятью. Склероз не разовьется, да и амнезией назвать состояние нельзя, но к невозможности полноценно заниматься учебой и умственным трудом стресс может привести. Апатия. В стрессовом состоянии человек теряет интерес к окружающим, перестает общаться с друзьями и родственниками, старается уединиться. Плохое настроение. Это понятие включает в себя повышенную слезливость, жалость к себе, тоска, пессимистичный настрой, плач, переходящий в истерику.

Стресс препараты

Первое, что необходимо сделать для снятия стресса – убрать раздражающий фактор, Также со стрессом можно бороться с помощью увеличения физических нагрузок, занятием аутотренингом и йогой,дыхательной гимнастикой. Физиологические процедуры снятия стресса включают в себя:

• - здоровый сон;
• - полноценный отдых, желательно на природе; употребление пищи, обогащенной витаминами и микроэлементами;
• - активный образ жизни – зарядка, катание на велосипеде, плавание;
• - расслабляющие ванны;
• - расслабляющая музыка;
• - прогулка на свежем воздухе перед сном; глубокое, спокойное дыхание – вдох носом, выдох ртом;
• - расслабляющий массаж.

Также стресс можно победить принимая поливитаминные и успокоительные фитопрепараты.

Препараты при стрессе

Фитокомплекс «Биолика- Антистресс» поможет Вам контролировать стресс, так что Вы сможете оставаться здоровыми и счастливыми. В состав фитокомплекса «Биолика- Антистресс» входят фитопрепараты торговой марки Биолика, произведенные исключительно из дикорастущих целебных растений и обладающих высокой биологической активностью. Это позволит быстро и эффективно решить проблему защиты от стресса каждому человеку без риска нанести вред здоровью.

Отлично нормализуют работу нервной системы фитопрепараты.

• - «Релаксо- Биол» (таблетки)
• - «Лецитин» (таблетки)
• - «Аир болотный» (таблетки, жидкий)
• - Фиточай «Равновесие»
• - Экстракт «Кардио- биол» (жидкий)
• - Эксракт «Антистресс- биол» (жидкий)
• - Экстракт «Чабреца» (жидкий)

Профилактика стресса

• - ведите активный образ жизни;
• — употребляйте пищу, обогащенную витаминами;
• — старайтесь найти работу, которая Вам нравиться;
• — высыпайтесь;
• — откажитесь от алкогольных напитков, не употребляйте наркотические средства;
• — больше проводите время на свежем воздухе, отдыхайте на природе, не за компьютером;
• — ограничьте себя в употреблении кофеина (кофе, крепкий черный чай);
• — не смотрите и не слушайте то, что Вам неприятно (фильмы, музыка, новости);
• — следите за своим ребенком – что он читает и смотрит, ограничьте его от информации насильственного, потустороннего и оккультного характера;
• — делитесь своими переживаниями с друзьями или родственниками, которым доверяете;
• — если Вы чувствуете, что не можете или не умеете преодолевать стрессовые ситуации, обратитесь к психологу за консультацией;