ГОТУЄМОСЯ ДО ЛІТА


Зовсім скоро літо вступить в свої права. Всіх нас чекає тепле сонце, буяння зелені та відмінний настрій. Підготуватися до погожих літніх днів, зміцнити здоров'я, стати більш стрункими і привабливими допоможе асортимент нашої травневої акційної продукції. Набрали зайву вагу на карантині? Ми допоможемо Вам позбутися від неї.

Існує два основних правила, які допоможуть схуднути:

1. Регулярні, помірні фізичні навантаження.
2. Вживання продуктів харчування в розумних кількостях.

Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж тратите - то ви набираєте вагу. Чим менше споживаєте калорій, тим ви краще знижуєте вагу. Випивайте перед їжею стакан води. Вода знижує апетит і допомагає вам контролювати, що  і скільки  ви їсте. Їжте розумно, а не як можна менше. Морючи себе голодом, ви не схуднете. Організм реагує на нестачу калорій накопиченням жирів і гальмуванням обміну речовин. А відмовляючи собі в необхідній їжі, людина часто не витримує і дозволяє собі зайвого.

Рекомендації для поліпшення обміну речовин в організмі:

• Скоротити споживання солоної, смаженої, копченої та жирної їжі.
• Готувати їжу на пару або на грилі.
• Прийом їжі повинен складатися з якісного білка птиці, риби або м'яса і свіжих овочів.
• Повинен дотримуватися водний баланс.
• Прийоми їжі своєчасно і часто, не рідше п'яти разів на день.
• Гострий перець, імбир, кориця - ці спеції і прянощі допомагають прискорювати обмін речовин.
• Стежити за порцією. Якщо людина страждає надмірною вагою, порцію необхідно поступово зменшувати і довести до половини.
• Збільшити фізичні навантаження.
• Активні прогулянки, ігри, гімнастика і плавання, погодинний режим за комп'ютером і телевізором.

Необхідно вживати клітковину. Вона сприяє швидкому перетравлюванню їжі. Добова потреба організму в клітковині становить не менше 20 грамів. Клітковина підтримує рівень цукру в крові і тому відсутнє бажання з'їсти що-небудь солодке, за допомогою клітковини виводяться шкідливі токсини і жири, шлаки, поліпшується робота шлунка і кишківника. Нормалізації обміну речовин сприяють клітковини «Льону», «Гарбуза», «Розторопші», «Кунжуту», «Овесан». Вони знижують розвиток ракових і серцево-судинних захворювань, зменшують розвиток атеросклерозу та ожиріння, а також сприяють зменшенню маси тіла. Щоб переробити клітковину організм змушений затратити багато енергії, а значить і більше калорій.

Вуглеводно-жировий обмін допоможуть нормалізувати - «Грація-біол» серії «Еліт» і «Рідна природа», фіточай «Граціозний», «Очищуючий», серія «Яблопект», «Омега-3», екстракти «Грація», «Ялівець», «Кукурудзяні рильця», «Часник».

Жінкам з порушеннями гормонального фону в зниженні ваги допоможуть також - екстракти «Борова матка», «Полин», таб. «Сім трав», «Люцерна», «Солодка», Фітовіт «Антиклімакс», «Яблопект для жінок». А фітокомплекс «Щитонорм-біол», екстракти «Ламінарія» і «Фукус» нормалізують роботу щитовидної залози.

Вітаміни для поліпшення метаболізму в щоденному раціоні підтримують життєдіяльність людини, зміцнюють захисні функції, прискорюють метаболізм, особливо корисні - УРБЕЧ, "Суперкомплекс-біол", фіточай «Весняний», екстракти «Журавлина», «Брусниця», «Чорниця», «Часник», Яблопект «Вітамінний», таблетки «Імуно-біол», «Люцерна».

Заспокоїти нервову систему і не заїдати стреси допоможуть - таб. "Релаксо-біол", екстракт "Антистрес-біол", фіточай "Рівновага".

                 Будьте стрункі, здорові і красиві вже цього літа!